荆州 企业 产品 资讯 推广
工业 农业 房产 汽车 家居 服饰 日用 IT 文教 生活 健康 服务 工商 商务 广告 工程
  • 饮水是我们每天都在重复做的一件事情,其实饮水不只是简单的重复达到机体需要,如何科学的饮水对于人们的身体健康来说尤其重要,许多人其实并不知道这其中的重要性,下面清江尚品定制水就给大家来普及一下如何科学去分配饮水。

    图片不存在

    一般而言,每天的饮水一般分成6个时段进行最好。清晨刷牙后空腹喝一杯水,上午10时左右喝一杯,午饭前喝一杯,下午3时左右喝一杯,晚上8时及睡觉前再喝。此外,要避免喝水的几个误区,不渴就不喝水、男性不需养颜不用喝。

    正确的应定时、多次、少量喝。边吃饭边饮水有害处,会冲淡消化液。疲劳过度时要适量喝,寒冷潮湿天气锻炼也要喝,乘飞机时更需多喝,因机舱里的空气非常干燥。节食减肥时,特别需要喝水,水是最经济的减肥灵丹妙药。

    图片不存在

    正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约2000~3000毫升。才能满足人体新陈代谢的需要。摄入量的多少,一般应与人体每日排出水量平衡,如成人每日尿量平均约1500毫升,皮肤和呼吸道排出约800毫升,粪便100~200毫升,总计约2500毫升。同时, “水能载舟、亦能覆舟”,水喝太多或太少都不健康。

    但饮水量也不是一成不变的,如夏季炎热、身体发烧、口渴、剧烈运动、高温作业等情况下,就须增加饮水量。当然,若有严重疾病,如病、肾病、肠胃病等,一定要遵照医嘱。

  • 发布:小编   点击:2272
  • 饮水也是一门学问,清江尚品定制瓶装水教你如何科学分配饮水相关资源